Qué es la Terapia EMDR
La terapia de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) es un abordaje psicoterapéutico efectivo y ampliamente estudiado.
Se basa en un modelo integrador que combina aspectos neurofisiológicos y elementos de orientaciones psicológicas como la terapia cognitivo-conductual y el psicoanálisis, entre otras.
La Terapia EMDR se basa en el Modelo de Procesamiento Adaptativo de Información (PAI), que explica que nuestro sistema nervioso está dotado de mecanismos naturales para procesar, integrar y superar todo lo que nos va sucediendo, incluyendo los eventos difíciles o estresantes. En ocasiones, cuando las experiencias son más intensas y producen un fuerte impacto emocional, este sistema natural se bloquea y el recuerdo permanece almacenado sin elaborar, con las mismas percepciones, pensamientos, emociones y sensaciones. Estos recuerdos no procesados pueden dar lugar a problemas y síntomas en el presente.
Dicho de otro modo, las dificultades emocionales y los síntomas del presente se forjan a partir de experiencias difíciles del pasado, que no fueron procesadas de una manera adaptativa por el cerebro y se almacenaron disfuncionalmente en las redes neuronales de la memoria. Cuando esto ocurre, el evento difícil, incluso muchos años después de haber sucedido, provoca síntomas, emociones desagradables y pensamientos negativos relacionados con nosotros mismos y nuestra vida.
La terapia EMDR nos permite acceder y desbloquear estos recuerdos, y facilita que el sistema nervioso pueda procesarlos, integrarlos y superarlos.
Cómo es la terapia EMDR
En una primera fase del abordaje EMDR, se determinan las necesidades del paciente y se establecen posibles conexiones entre el problema o los síntomas y la historia previa, de este modo se establecen las dianas y objetivos que trabajaremos durante las sesiones. Asimismo, se trabajan recursos para adquirir cierta estabilidad y sentirse suficientemente preparado y seguro como para abordar las experiencias o recuerdos difíciles.
Progresivamente se trabaja cada recuerdo relevante. El psicoterapeuta provoca una estimulación bilateral en el cerebro, prestando especial atención a las emociones, las sensaciones corporales y las creencias negativas que van surgiendo, y acompañando en todo momento al paciente. La estimulación bilateral se puede realizar de diversas maneras: induciendo movimientos oculares de izquierda a derecha y viceversa, aplicando “tapping” o unos pequeños golpecitos bilaterales, alternando sonidos en ambos oídos, etc.. De esta manera se facilita el procesamiento del recuerdo y su integración como una experiencia de vida de la que aprender y salir fortalecidos, y se consigue reducir el impacto emocional del mismo. Se consigue la reducción o el cese de los síntomas emocionales y físicos (desensibilización del evento traumático) y cambios significativos en los pensamientos y creencias negativas (reprocesamiento del evento traumático).
Por qué funciona la Terapia EMDR
La estimulación bilateral del cerebro inducida durante la terapia EMDR parece provocar un efecto similar al acontecido durante la fase REM cuando dormimos.
El sueño REM es crucial en el procesamiento emocional y la consolidación de nuestra memoria. Durante el mismo, el cerebro separa los recuerdos de su carga emocional, refuerza y genera nuevas conexiones neuronales, se procesan los sucesos del día, y se produce una integración de la nueva información en las redes existentes. Este proceso nos ayuda a ser más creativos, a aprender de las experiencias y a resolver nuestros problemas.
Con la estimulación bilateral de la terapia EMDR facilitamos una nueva oportunidad al cerebro para procesar las experiencias difíciles e interconectar los circuitos neurológicos de ambos hemisferios cerebrales en un entorno controlado y seguro. Una vez procesadas, las experiencias dejan de molestarnos y nuestro sistema nervioso recupera la calma.
Aplicaciones de la Terapia EMDR
Se pueden beneficiar de este abordaje los niños, los adolescentes y los adultos de todas las edades, y se aplica en una amplia gama de problemas: ansiedad, ataques de pánico, miedos, fobias, depresión, TEPT, bullying, acoso laboral, violencia física y emocional, abuso sexual, duelos, pérdidas, trastornos disociativos, trastornos de personalidad, trastornos de la conducta alimentaria, adicciones y abuso de sustancias, enfermedades crónicas, procesos oncológicos, baja autoestima, etc.
Evidencias científicas de su eficacia
EMDR es reconocida como una terapia de elección para el tratamiento del trauma en muchas guías de tratamiento elaboradas por expertos.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Sociedad Internacional de Estudios de Estrés Traumático (ISTSS) recomienda la terapia EMDR como un tratamiento de elección para el abordaje de los trastornos relacionados con el trauma y el TEPT.
La American Psychiatric Association (APA) determina la terapia EMDR como un tratamiento altamente eficaz para el trauma.
La Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas indica que las terapias orientadas al trauma como EMDR son más efectivas en las patologías postraumáticas.
Terapia EMDR en Barcelona
Si necesitas más información sobre la terapia EMDR y cómo te puede ayudar a solucionar tus dificultades, no dudes en contactarnos.
Psicoterapeuta EMDR acreditada por la Asociación EMDR España.
¿Quieres superar el trauma, la ansiedad o los bloqueos emocionales?
Agenda una consulta con una psicoterapeuta EMDR acreditada en Barcelona y empieza tu camino hacia el bienestar emocional
