¿Qué es la Terapia EMDR?
La Terapia de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR) ha demostrado ser un abordaje psicoterapéutico altamente efectivo, respaldado por numerosos estudios. Este enfoque integrador combina aspectos neurofisiológicos con elementos de terapias reconocidas, como la cognitivo-conductual y el psicoanálisis.
La Terapia EMDR se fundamenta en el Modelo de Procesamiento Adaptativo de Información (PAI), que explica cómo nuestro sistema nervioso, naturalmente equipado para procesar y superar experiencias, a veces se bloquea ante eventos intensos, dejando recuerdos sin elaborar. Estos recuerdos no procesados pueden generar problemas y síntomas en el presente.
En otras palabras, las dificultades emocionales actuales se originan en experiencias difíciles del pasado que el cerebro no procesó de manera adaptativa, almacenándolas disfuncionalmente en la memoria neuronal. La Terapia EMDR facilita el acceso y desbloqueo de estos recuerdos, permitiendo que el sistema nervioso los procese, integre y supere.
¿Cómo es la Terapia EMDR?
En la fase inicial, se identifican las necesidades del paciente y se establecen conexiones entre el problema y la historia personal. Se fijan objetivos para las sesiones, y se fortalecen recursos para abordar experiencias difíciles de manera segura. Progresivamente, se aborda cada recuerdo relevante mediante estimulación bilateral en el cerebro, induciendo movimientos oculares de izquierda a derecha y viceversa, aplicando tapping o pequeños golpecitos bilaterales, alternando sonidos en ambos oídos, u otros métodos. Esto facilita el procesamiento, integración y reducción del impacto emocional de los recuerdos, llevando a cambios significativos en pensamientos y creencias negativas.
¿Por qué funciona la Terapia EMDR?
La estimulación bilateral durante la Terapia EMDR provoca un efecto similar al sueño REM, esencial para el procesamiento emocional y la consolidación de la memoria. Facilita al cerebro la oportunidad de procesar experiencias difíciles y conectar circuitos neurológicos en un entorno seguro, reduciendo el impacto emocional y restaurando la calma al sistema nervioso.
Aplicaciones de la Terapia EMDR
Niños, adolescentes y adultos de todas las edades pueden beneficiarse de la Terapia EMDR, que aborda una amplia gama de problemas como ansiedad, ataques de pánico, miedos, fobias, depresión, TEPT, bullying, acoso laboral, violencia física y emocional, abuso sexual, duelos, pérdidas, trastornos disociativos, trastornos de personalidad, trastornos de la conducta alimentaria, adicciones y abuso de sustancias, enfermedades crónicas, procesos oncológicos, baja autoestima, entre otros.
Evidencias científicas de su eficacia
La Organización Mundial de la Salud (OMS), American Psychiatric Association (APA) y la Sociedad Internacional de Estudios de Estrés Traumático (ISTSS) recomienda la terapia EMDR como un tratamiento eficaz para el abordaje de los trastornos relacionados con el trauma y el TEPT.
La Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas indica que las terapias orientadas al trauma, como EMDR, son más efectivas en patologías postraumáticas.
Terapia EMDR en Barcelona
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Raquel Solano. Psicoterapeuta EMDR acreditada por la Asociación EMDR España.
